تمرینات ورزشی مناسب برای محیط كار

کار کردن زیاد از حد باعث خستگی، بدخلقی و بروز تنش میشود و همچنین میتواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزاریش دهد. همچنین خطر ابتلا به بیماری های ستون فقرات در کارمندان 30 درصد بیشتر از دیگر مشاغل می باشد که علت آن شیوه و سبک نادرست زندگی در این افراد می باشد.

تحقیقات اخیر ثابت کرده است که روزانه 10 دقیقه ورزش می تواند این خطرات را به شدت کاهش داده و به نشاط شخص و جلوگیری از افسردگی کمک شایانی نماید.

تمریناتی وجود دارد که می توان آنها را حتی در پشت میز نیز انجام داد تا از مبتلا شدن به دردهای عضلانی کمر و مشکلات ناشی از نشستن زیاد جلوگیری کرد.